每年的5月25日是“大學(xué)生心理健康節(jié)”，
“5·25”的諧音即為“我愛我”，
提醒人們“珍惜生命，關(guān)愛自己”。
大學(xué)生心理健康節(jié)的由來
“世界心理健康日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)在1992年發(fā)起的，定在每年的10月10日。
2000年，由北京師范大學(xué)心理系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)倡議，隨后十多所高校響應(yīng)，并經(jīng)有關(guān)部門批準(zhǔn)，確定5月25日為“北京大學(xué)生心理健康日”。
2004年團(tuán)中央學(xué)校部、全國學(xué)聯(lián)共同決定將5月25日定為“全國大中學(xué)生心理健康節(jié)”。
核心內(nèi)容
關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，
關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，
提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。
為什么把5.25定為大學(xué)生心理健康節(jié)呢？
把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的活力和激情。作為新一代的年輕人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是5月。其次，鑒于學(xué)生對心理健康的概念很模糊，甚至有誤解，不到了藥物治療的程度，就不承認(rèn)自己存在心理障礙，所以，“心理健康節(jié)”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會(huì)。
遇見525心理節(jié)，分享愛自己的十個(gè)方法。
停止自責(zé)
這是最重要的，如果我們告訴自己，自己已經(jīng)很好了，無論發(fā)生什么，我們就能輕松地改變生活。如果我們覺得自己不好，就很難改變什么。我們每個(gè)人都需要改變，每天都是新的一天，我們的力量能讓我們調(diào)整生活。每個(gè)人在這個(gè)世界上都扮演著獨(dú)特的角色，如果我們自責(zé)，就意味著在隱藏自己。
停止讓自己感到恐懼
我們許多人總是喜歡嚇自己，使得處境越發(fā)惡化，我們把一點(diǎn)小事想得很嚴(yán)重，總是期待生活的最壞，這是一種可怕的生活方式。如果你發(fā)現(xiàn)自己習(xí)慣性地在心里自我暗示不好的事，請用想像美好的事物來替代它。只要你不斷地這樣做，最后將會(huì)改掉這種習(xí)慣，當(dāng)然，這需要練習(xí)。
耐心呵護(hù)自己
當(dāng)自己的愿望不能馬上實(shí)現(xiàn)時(shí)，許多人就會(huì)覺得很痛苦，我們馬上就想得到，我們沒有耐心等待。學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)失誤沒有關(guān)系，許多人喜歡指責(zé)自己不夠完美，如果在三分鐘內(nèi)不能完美地做好某件事，就認(rèn)為自己不夠好的話，那就等于不給自己機(jī)會(huì)。
贊美自己
如果你輕視自己，就是輕視創(chuàng)造你的力量，請從最小的事做起，告訴自己，你很棒。不論你是否認(rèn)為自己配不配得到成功，請讓自己接受美好的事物。我們已經(jīng)說過，「不配得到」的思想會(huì)使你拒絕美好的事物，「不配得到」的思想會(huì)阻止你得到想要的東西，當(dāng)我們認(rèn)為自己不配得到時(shí)，又怎能積極地對自己說話？
善待自己的心靈
請不要因?yàn)橛邢麡O思想而厭惡自己，思想的出現(xiàn)是為了建設(shè)我們，要每天花點(diǎn)時(shí)間，讓身體和心靈放松，不論什么時(shí)候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出來。
幫助自己就是愛自己
尋找能夠幫助你的朋友，你是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，你可以在需要的時(shí)候?qū)で笈笥训膸椭S多人總是很自信，不愿意尋求別人的幫助，因?yàn)樽宰鹦牟辉敢膺@樣做。當(dāng)人們?yōu)榱送荒繕?biāo)而聚在一起時(shí)，他們把自己的痛苦、混亂和憤怒帶來，但不是為了訴苦，而是為了尋求擺脫和超越的辦法，然后使自己成長。
愛自己的缺點(diǎn)
缺點(diǎn)是你的一部分，你和我都曾經(jīng)犯過錯(cuò)，如果我們還在懲罰自己，那懲罰將成為習(xí)慣，讓我們不能釋放，也不能找到積極的解決辦法。在學(xué)習(xí)自我釋放的過程中，幽默感是個(gè)強(qiáng)有力的工具，它能使我們度過緊張的歲月。讓我們笑對自己的問題，其實(shí)，我們的生活就像滑稽戲和肥皂劇一樣，我們處于恢復(fù)自己的軌跡上，幽默感能使我們站在更為廣闊的角度看待生活。
照顧自己的身體
身體是你暫時(shí)的棲身之地，是美妙的家園，我們是不是需要照料和愛護(hù)自己的家園呢？很多時(shí)候，由于受到別人太多的影響，你在自己身上制造了許多障礙，如果你想改變，就要原諒自己，停止給自己帶來憤怒和怨恨。請?jiān)阱憻挼臅r(shí)候自我暗示積極的思想，那將會(huì)幫助你清除有關(guān)身體和體形的消極思想。
從鏡子里看自己
我們可以通過照鏡子來找到不愛自己的原因，你可以用鏡子來做許多練習(xí)在鏡子面前自我暗示，對我們會(huì)有很大的幫助，因?yàn)槟銜?huì)看到真相。當(dāng)你和自己說話時(shí)，如果你聽到不好的回答「你在騙誰，那不會(huì)是真的，你不配得到」，這說明，你收到了一份有用的禮物。只有找到問題的根源，你才能改變自己。
請從現(xiàn)在開始愛自己
如果你現(xiàn)在就能愛自己、接納自己、對自己滿意，當(dāng)有美好的事物出現(xiàn)時(shí)，你就會(huì)覺得幸福，如果你學(xué)會(huì)了愛自己，就能愛和接納別人。你不能替代別人，每個(gè)人都要學(xué)習(xí)特定的生活經(jīng)歷，你要做的是，學(xué)習(xí)你的經(jīng)歷，首先學(xué)習(xí)愛自己，然后別人的行為就不會(huì)使你感到失望。如果你現(xiàn)在遇到了消極的、不愿意改變自己的人，那么，你需要更多地愛自己，才能擺脫這樣的人。
