當(dāng)看到川美三月美麗的景色的時(shí)候， 殊不知抑郁癥的春季復(fù)發(fā)期卻悄然來臨。
下面小編告訴您一下為何春季是抑郁癥的高發(fā)期：
1、春季氣壓低，容易引起人腦激素分泌紊亂，多變的天氣會導(dǎo)致人的情緒 波動(dòng)較頻繁。
2、春季人們的壓力也比較大，春節(jié)后人們都懷著美好的愿望，但是幾個(gè)月來沒有什么有轉(zhuǎn)機(jī)，性格內(nèi)向或者暴躁，不自信的人更容易精神緊張，出現(xiàn)焦慮、睡眠不好或者食欲不振等現(xiàn)象。
那患有抑郁癥會有什么體現(xiàn)和癥狀呢?下面小編為你盤點(diǎn)一下抑郁癥的主要表現(xiàn)：
1、情緒低落：為最主要的癥狀。起初可能在短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗(yàn)?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣。
2、思維聯(lián)想緩慢：語速慢，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動(dòng)都需克服重大阻力。最嚴(yán)重時(shí)，可呈木僵狀態(tài)。
3、動(dòng)作尤其手勢動(dòng)作減少，行動(dòng)緩慢。
4、軀體癥狀：病人面容憔悴蒼老，目光遲滯，食欲差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘。女生常閉經(jīng)。
5、“隱匿性抑郁癥”：某些抑郁癥病人，軀體癥狀明顯，常表現(xiàn)為反復(fù)或持續(xù)出現(xiàn)的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無力、心悸、便秘、腸胃失調(diào)、體重減輕等。
6、抑郁癥狀晝重夜輕：尤其情緒消沉清早為重。
那么那些是抑郁癥的高發(fā)人群呢?
1、 曲高和寡、特別聰明、愛鉆牛角尖、自恃過高的人易患抑郁癥；
2、孤僻內(nèi)向、不善與人交往、喜苦思冥想、不善表達(dá)的人易患抑郁癥；
3、受社會限制：高層管理人員、機(jī)密要員、明星藝人易患抑郁癥；
4、高風(fēng)險(xiǎn)：證券期貨、賭博和設(shè)賭人員易患抑郁癥；
5、生活單調(diào)：退休和孤寡老人、下崗人員、家庭婦女、在押監(jiān)犯、孤兒易患抑郁癥；
6、面臨考試：升中、大考、考研、晉升人員易患抑郁癥；
7、重大疾病：意外傷害、惡性疾病、殘疾易患抑郁癥。
8、婚姻感情：遭遇感情挫折打擊的人易患抑郁癥；
9、追求至高：對藝術(shù)境界要求完美的作家、畫家、音樂家等易患抑郁癥；
下面就是重中之重了，患了抑郁癥該如何緩解自己的心情和救治?
1、預(yù)防春季抑郁癥，除了去心理咨詢科進(jìn)行疏導(dǎo)治療、認(rèn)知治療、音樂治療、發(fā)泄療法外，專家特別建議應(yīng)該多吃蔬菜多晨跑多走出家門，融入春天生機(jī)勃勃的大自然。“吃蔬菜可以疏通肝氣，晨跑可疏通筋骨、抒發(fā)情緒，多出門曬太陽可以驅(qū)除煩悶情緒，因?yàn)殛柟馐且环N電磁波，猶如一種天然的‘興奮劑’，對身心健康大有裨益。”
2、盡管憂郁癥就像發(fā)燒感冒一樣是一種常見的心理疾病，但是我們還是要當(dāng)心，如果出現(xiàn)失眠、煩躁、持續(xù)情緒低落等癥狀三個(gè)月以上，應(yīng)當(dāng)提高警惕及時(shí)尋求心理醫(yī)生的幫助。
希望大家在春天的時(shí)候放松心情，多多到川美的操場上跑跑步~鍛煉身體~享受陽光！
