前幾天微博上的一則悲劇，讓抑郁癥這個詞再次刷爆了朋友圈，什么是抑郁癥？得了抑郁癥會怎么樣？抑郁癥嚴(yán)重嘛？一時之間各種問題涌現(xiàn)了出來。但是無論怎么說，抑郁就像心理癌癥一般，讓受傷的人不再微笑。
抑郁，普遍的存在
抑郁癥恐懼的地方就在于得了抑郁癥的人不會馬上得到反應(yīng)，會感覺自己仍相以前一樣，隨著時間的推移，才會慢慢感覺嚴(yán)重，慢性的心理死亡。
世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，全球抑郁癥患者達到了3.5億人，預(yù)計2020年成為全球第二大疾病。每年因為抑郁癥自殺的人高達100萬，中國抑郁癥患者已達9000萬人，每10個人里就有一個人可能患有抑郁癥，我國抑郁癥就醫(yī)率不足百分之10。
抑郁癥產(chǎn)生的原因
1：藥物影響長期使用某些藥物，如一些高血壓藥，治療關(guān)節(jié)炎或者帕金森癥的要，會造成抑郁癥狀。
2：情緒與壓力學(xué)習(xí)的壓力，生活的壓力，愛情的壓力，社會的壓力，各種各樣的壓力會帶來巨大的負(fù)能量，人如果一直忍著壓力，會爆炸的！
3：心理素質(zhì)人生本就不平坦，難免會遇見打擊，從云端跌落谷底，心里素質(zhì)脆弱就會引發(fā)抑郁癥。
4：不良嗜好長期的熬夜，不規(guī)律生活，吸毒，酗酒，吸煙，都有可能導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。
關(guān)于抑郁癥的誤解
有的人認(rèn)為得了抑郁癥之后，只要更加努力的工作就會擊敗抑郁癥，這是不正確的看法，也有人認(rèn)為抑郁癥不是病，只是正常的悲傷或者傷感消極而已，正是這種看法使得很多患者錯過了治療時機，還有抑郁癥患者需要吃一輩子的藥，抑郁癥患者總會哭，抑郁癥基本治不好，抑郁癥只在內(nèi)向的人心理上發(fā)生等，這些都是錯誤的看法。
抑郁癥怎么樣自我調(diào)節(jié)
如果自己有輕微的抑郁傾向可以使用下述的方法來自我調(diào)節(jié)。
1：嘗試多參加社交活動，不要自己一個人獨來獨往。
2：要有信心戰(zhàn)勝抑郁，并且做好準(zhǔn)備明白治療需要時間。
3：不要給自己施加更大的壓力，不要再擔(dān)任一堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。
4：在沒有同心理醫(yī)生溝通前，不要做出重大決定！
5：嘗試把自己的感受表達出來或者寫出來，分析那些是消極的嘗試擺脫它們。
6：做力所能及的事！不要逞能！
怎么幫助抑郁癥患者
1：鼓勵，陪伴病人共同渡過難關(guān)，不要在病人面前表現(xiàn)出厭煩，拒絕，不滿的負(fù)面情緒，請明白，這是他最需要你的時候
2：鼓勵陪伴病人參加集體活動，表揚他贊美他，讓他有興趣和滿足感。
3：陪伴不僅是最長的告白，也是最有效果的治療。
4：協(xié)助病人，照顧家務(wù)和生活，重燃他們對于生活的熱情。
小提示如果同學(xué)們，感覺到自己心理上的一些“不適”或者有早期的抑郁表現(xiàn)比如：心情低落，思維遲緩，睡眠障礙等，可以聯(lián)系輔導(dǎo)員，或者直接來到川美【青愛小屋】心理理療室！抑郁猛如虎！
