1. 你認(rèn)為犯錯(cuò)是自己能力不足的證明
錯(cuò)誤是必要的，因?yàn)槲覀兛梢詮闹袑W(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，然而完美主義者通常無(wú)法這樣想。他們更傾向于認(rèn)為，錯(cuò)誤證明了自己確實(shí)能力不足。一點(diǎn)小差錯(cuò)都會(huì)帶給他們挫敗感，而大的過(guò)失更會(huì)讓他們產(chǎn)生嚴(yán)厲的自我批判。
2. 對(duì)于成就，你不想慶祝
無(wú)論取得怎樣的成就，完美主義者對(duì)于宣布自己的成功總會(huì)感到不適。他們總是會(huì)在自己的成果中看到瑕疵。如果你和他們深入聊天，他們也常常說(shuō)“我應(yīng)該再快一點(diǎn)完成目標(biāo)的”、“都怪我不夠聰明，否則我現(xiàn)在的成就會(huì)更高”這樣的話。
3. 你的自我價(jià)值 (Self-Worth) 完全來(lái)自于成就
完美主義者從不為“我是誰(shuí)”而感覺(jué)良好。他們的自我價(jià)值完全依賴于他們做了什么，完成了多少任務(wù)。很奇
怪的是，即便他們已經(jīng)完成了很多任務(wù)，他們經(jīng)常認(rèn)為自己從未獲得過(guò)成功。
4. 期望他人也做到完美
那些真正的完美主義者不僅要求自身完美，同時(shí)還會(huì)對(duì)身邊的人提出過(guò)高的要求。這些不切實(shí)際的期望，以及過(guò)于嚴(yán)苛的反饋，可能會(huì)嚴(yán)重影響到彼此間的關(guān)系。
5. 心理容易進(jìn)入亞健康狀態(tài)
完美主義常伴隨著各種心理健康問(wèn)題。從強(qiáng)迫性官能癥（OCD）到神經(jīng)性進(jìn)食障礙（Eating Disorder），再到抑郁癥（Depression），甚至有研究顯示，完美主義是自殺傾向的風(fēng)險(xiǎn)因素之一。
6. 拒絕做沒(méi)有把握的事情
雖然看起來(lái)追求完美，但實(shí)際上，很多完美主義者對(duì)開(kāi)發(fā)自己在新領(lǐng)域的能力沒(méi)那么有興趣。他們更加樂(lè)于展示已有的技能，或者在自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域加深研究；他們喜歡選擇挑戰(zhàn)性較低的事情來(lái)增加成功的幾率，而探索新的機(jī)遇往往讓他們感到很痛苦。
7. 總是對(duì)自己的生活感到不滿意
對(duì)失敗的強(qiáng)烈恐懼以及對(duì)未來(lái)的焦慮，使完美主義者對(duì)自己的生活常常感到不滿。如果你是完美主義者，你可能發(fā)現(xiàn)自己很難覺(jué)得高興。研究表示，完美主義者通常可以在壓力環(huán)境較小的情況下表現(xiàn)優(yōu)異，但是面對(duì)日常壓抑和緊張的生活節(jié)奏，他們的生活滿意度則會(huì)受到非常嚴(yán)重的負(fù)面影響。
8. 需要花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)完成任務(wù)
積極性強(qiáng)的人常常比較努力，并且可以高效地完成任務(wù)。而完美主義者則往往很糾結(jié)于任何事情的完成。一封郵件千修萬(wàn)改仍覺(jué)得不滿意，一首曲子演練太多遍以至于耽誤了截止日期。過(guò)于追求完美的代價(jià)是低效率。
9. 需要花費(fèi)很多精力，來(lái)掩飾自己的不完美
完美主義者會(huì)花很大精力在掩飾自身的缺點(diǎn)上。他們非常害怕受到評(píng)判。為了逃避這樣的評(píng)價(jià)，他們會(huì)更加盡全力維持一個(gè)完美的形象。
10. 容易煩躁的情緒
因?yàn)橥昝乐髁x者容易對(duì)自我和他人不滿，所以你會(huì)覺(jué)得他們經(jīng)常處于煩躁的情緒中。
（轉(zhuǎn)自knowyourself）
