“借吃消愁”的另一個(gè)名字叫情緒性進(jìn)食（emotional eating），指的是因?yàn)轲囸I以外的原因產(chǎn)生食欲，比如在情緒的刺激下產(chǎn)生一種難以抑制的想吃東西的沖動 。這種情況下，食物被當(dāng)作了填補(bǔ)某種情感需求的工具，而不再是為了解決生理饑餓。
研究表明，遭受過情感忽視的人
更容易有情緒性進(jìn)食的問題
1.長期的空虛：混淆了饑餓感與空虛感
空虛是一種源于一個(gè)人長時(shí)間將自己的情緒拒之門外的產(chǎn)物，可當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己的情感需求不被父母、伴侶待見和接納時(shí)，先自行否定自己的情緒是一種很常見的做法。
當(dāng)一個(gè)人習(xí)慣于否定或排斥自己的情緒時(shí)，Ta對情緒的感知能力也會被慢慢削弱，而替代了Ta多種多樣的情緒的就是空虛。空虛感比傷痛本身更令人痛苦，因?yàn)樗屓烁械阶约旱膬?nèi)心缺失了什么重要的東西，人的天性會讓我們想要極力填補(bǔ)這種缺失。
而吃，是一種人在感到空虛時(shí)下意識的行為。就像感到孤獨(dú)時(shí)洗熱水澡能讓我們覺得心靈好像也被溫暖了一樣；空虛時(shí)吃東西也能讓我們因?yàn)槲副惶畹脻M滿當(dāng)當(dāng)而獲得一種心理上的充實(shí)感——這是短暫地填補(bǔ)內(nèi)心空洞的最簡單、直接的方法。然而長此以往，人們會漸漸區(qū)分不清自己究竟是饑餓，還是空虛。
2. 未能習(xí)得自我安撫的技能
如果在成長過程中，你的感受得不到父母的關(guān)注和在乎，他們也總是無法在你受傷或不按時(shí)給你提供安慰和支持，那么，你可能沒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)W習(xí)到這項(xiàng)生存的重要技能：如何安撫自己。我們是從別人安撫自己的方式中，習(xí)得自我安撫的技能的。
成年后，因?yàn)槿鄙僮晕野矒徇@個(gè)管理痛苦情緒的工具，你不知道當(dāng)那些令人不悅的情緒出現(xiàn)時(shí)你應(yīng)該如何應(yīng)對，也不知道如何尋求情感支持。于是，你只能用“食物“這個(gè)最唾手可得的工具來安撫自己。甚至，即使意識到總是用吃來自我安撫會給自己造成傷害，他們也不會主動地停止這種行為。因?yàn)樗麄儫o法相信自己會得到更好的。
（轉(zhuǎn)自knowyourself）
