學(xué)校的油菜花開， 春天也悄然而至，你來看了嗎？
然而每年的3月至5月是抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、精神分裂癥等心理疾病的高發(fā)季節(jié)，發(fā)病數(shù)約占全年的一半，俗話說“黃花黃，人發(fā)狂”。
造成這種現(xiàn)象的主要原因如下：
（1）春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，造成心理機能的混亂，從而誘發(fā)焦慮癥、躁狂癥、精神分裂癥等心理疾病。
（2）春季云霧蒙蒙、陰雨連綿的天氣是引發(fā)抑郁癥的外部因素。
（3）春天多變的氣候會使人的情緒波動較快，容易煩躁不安，從而增大了引發(fā)心理疾病的概率。
（4）春季萬物復(fù)蘇，人體大腦對外界刺激比較敏感，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定。
（5）“一年之計在于春”，春天是一年的開始，有些人會急于改變自我現(xiàn)狀，給自己制定較高的目標(biāo)，從而造成較大的心理壓力。
春季心理疾患發(fā)病的前兆表現(xiàn)，主要有睡眠障礙和情緒障礙，這時如不加以注意，就會引起慢性疲勞綜合癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、精神分裂癥等“心病”。
良好的情緒是保持心理健康的靈丹妙藥
因此大學(xué)生要注意調(diào)節(jié)情緒，時常維護(hù)良好心情。
（1）遺忘。不要把今天的煩惱帶到明天，多想光明的一面，少想陰暗的一面。
（2）宣泄。苦惱時，找可信任的、談得來的朋友傾心交談，將心中的郁悶及時傾吐出來，以免積壓成疾。
（3）轉(zhuǎn)移。當(dāng)情緒不佳時，可將情感轉(zhuǎn)移到其他活動上去，如寫字、打球、唱歌、購物等，從而將心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉(zhuǎn)移或替換掉。
（4）寬容。對別人要寬宏大量，不要求別人一定按你的想法去辦事，原諒別人的過錯，給別人改錯的機會。
（5）陶冶身心。經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，也可根據(jù)個人的興趣愛好，培養(yǎng)生活的樂趣。
（6）心理咨詢。學(xué)校有專業(yè)的心理老師以及輔導(dǎo)員，情緒難以調(diào)節(jié)可以向老師們同學(xué)們談心
（7）運動。在體育運動中，還由于人的精神專注于運動中，注意力進(jìn)行了轉(zhuǎn)移,能暫時忘掉生活中的各種煩惱。運動中的競爭和游戲性質(zhì)充滿了樂趣，能愉悅?cè)说木瘢{(diào)節(jié)不良情緒，達(dá)到緩解壓力的目的
