上一篇文章我們通過(guò)漫畫(huà)形式讓大家簡(jiǎn)單了解了心理咨詢。對(duì)于心理咨詢，或許你還存在一些疑惑。為解答同學(xué)們對(duì)于心理咨詢的種種困惑，本期我們采訪了我校心理咨詢師鄧均老師，幫助大家解除對(duì)心理咨詢的一些誤解，快來(lái)看看你是否也踩了心理咨詢誤解的“坑”！
Q1：很多時(shí)候同學(xué)們并不知道自己出現(xiàn)了心理問(wèn)題，如何判斷我是否需要心理咨詢？
每個(gè)人都有遇到困擾的時(shí)候，在人生的不同階段會(huì)遇到非常多的心理困境，每個(gè)人都已具備讓自己成功快樂(lè)的資源，辦法總比問(wèn)題多。
但是如果你的困擾已經(jīng)影響到了你的學(xué)習(xí)、工作和生活，造成幸福感和生活品質(zhì)下降，并且自身沒(méi)有找到有效的方法，這個(gè)時(shí)候你可以尋求心理咨詢。
作為一名咨詢師，能夠和你一起想辦法，在這種困難時(shí)刻見(jiàn)證你的成長(zhǎng)和蛻變，是咨詢師的榮幸。
Q2:有同學(xué)怕被別人笑話，感覺(jué)做心理咨詢是丟人的事情。
當(dāng)我們覺(jué)得去做心理咨詢或者看心理醫(yī)生是一件很難為情的事情的時(shí)候，這種“病恥感”可能會(huì)阻礙我們及時(shí)獲得心理幫助。
就像天氣突然變化我們?nèi)菀赘忻耙粯樱覀冃睦硪矔?huì)在某個(gè)階段得小感冒，這是很正常的事情。長(zhǎng)期以來(lái)我們更加重視身體健康，而忽視了心理健康，致使我們身體有病可以大大方方地去看醫(yī)生，但心理有問(wèn)題卻不好意思去尋求心理幫助，小問(wèn)題也逐漸成了大問(wèn)題。
Q3:我前來(lái)咨詢，能夠確保我的資料和隱私不被泄露嗎？
咨詢師有義務(wù)替來(lái)訪者保密，嚴(yán)格遵守保密原則，未經(jīng)來(lái)訪者允許，不會(huì)泄露相關(guān)信息。
盡管咨詢師了解到來(lái)訪者的某些隱私，在咨詢過(guò)程中咨詢師也不會(huì)帶有任何個(gè)人的立場(chǎng)觀點(diǎn)和價(jià)值判斷，而是給予來(lái)訪者足夠的安全感，從來(lái)訪者的角度出發(fā)，協(xié)助來(lái)訪者解決心理困擾。
舉個(gè)常見(jiàn)的例子，如果咨詢師在學(xué)校某個(gè)地方遇到來(lái)訪者，除非來(lái)訪者自己主動(dòng)和咨詢師打招呼，咨詢師絕不會(huì)主動(dòng)上前和來(lái)訪者打招呼哦。
Q4:我對(duì)咨詢師和咨詢過(guò)程充滿擔(dān)心和戒備怎么辦？
事實(shí)上，一開(kāi)始咨詢時(shí)有不安全感，出現(xiàn)防御心理是很正常的。
咨詢師會(huì)用自己的專業(yè)性為來(lái)訪者提供一個(gè)空間，與來(lái)訪者建立一個(gè)穩(wěn)定的信任關(guān)系，從而讓來(lái)訪者感覺(jué)到足夠的安全、舒適，放下心中的戒備，了解更深層次的自己。
Q5:是不是一旦有了心理問(wèn)題就永遠(yuǎn)也健康不了？
許多人認(rèn)為自己現(xiàn)在心理健康，以后就不會(huì)有什么問(wèn)題，心理有了問(wèn)題就永遠(yuǎn)也健康不了，這是一個(gè)誤區(qū)。
其實(shí)心理健康和心理問(wèn)題二者是動(dòng)態(tài)的、可變的，這一點(diǎn)也在提醒我們要隨時(shí)重視心理保健。
Q6:心理咨詢能一次就解決問(wèn)題嗎？
許多人對(duì)心理咨詢師抱有魔術(shù)師一般的想法，期望咨詢一次就什么問(wèn)題都解決了。事實(shí)上，心理疾病和身體疾病一樣，冰凍三尺非一日之寒，許多長(zhǎng)年累月形成的心理問(wèn)題，如多年的抑郁等，是不可能通過(guò)一次50分鐘的咨詢就能夠解決的。
心理咨詢是一個(gè)連續(xù)、動(dòng)態(tài)的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程包含了咨詢師和來(lái)訪者建立足夠安全的信任關(guān)系，再到建立治療聯(lián)盟等。并且，具體需要多少咨詢時(shí)間，也要視來(lái)訪者的具體情況而定。
Q7:心理咨詢師能夠幫我解決一切問(wèn)題嗎？
咨詢不是萬(wàn)能的，心理咨詢不該被神圣化。
心理咨詢的核心是“助人自助”，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是幫助來(lái)訪者學(xué)會(huì)自己幫助自己，咨詢師通過(guò)啟發(fā)、引導(dǎo)、支持、鼓勵(lì)等，幫助來(lái)訪者領(lǐng)悟到內(nèi)心存在的沖突，更多地理解和探索自己，幫助來(lái)訪者使用自己的力量解決問(wèn)題，從而生活得更好。
整個(gè)過(guò)程始終是來(lái)訪者主動(dòng)，咨詢師起到的是協(xié)助、指導(dǎo)的作用。所以，把解決問(wèn)題完全依賴于咨詢師，自己無(wú)須洞察、內(nèi)省，這種想法也是不正確的。
